BANDA ELASTICAS DE PODER MORADO SPORTFITNESS

BANDAS ELASTICAS DE PODER

BENEFICIOS Para hacer las dominadas asistidas, deberemos anudas una banda elástica en el centro de una barra de dominadas . Se pueden utilizar diferentes bandas para proporcionar diferentes niveles de asistencia y dificultad. Tiraremos del extremo de la banda hacia abajo y colocaremos una rodilla doblada en la banda, lo que garantiza que no se salga. Emplearemos el agarre elegido, siendo habitual usar agarre en pronación. Esta será nuestra posición inicial.

Estiraremos los brazos al máximo, hasta conseguir extenderlos. Trataremos de elevarnos, empleando los dorsales, flexionando los codos a medida que subimos. Subiremos tratando de subir nuestra barbilla por encima de la barra de dominadas. Deberemos evitar el balanceo y/o movimientos bruscos. Tras una breve pausa, volveremos a la posición inicial.